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Recette de salade de poulet au soleil

Recette de salade de poulet au soleil


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  • Salade de poulet

Salade tout-en-un saine et délicieuse avec du poulet grillé, des œufs durs, de la laitue, du maïs sucré croustillant, des poivrons, des carottes, des concombres, des tomates et des oignons. Servir avec une vinaigrette saine au yogourt piri piri faible en gras.


Kent, Angleterre, Royaume-Uni

16 personnes l'ont fait

IngrédientsPortions : 2

  • 2 petites poitrines de poulet
  • 2 oeufs
  • 2 tomates mûries sur pied
  • 2 cuillères à soupe bombées de maïs doux en conserve ou surgelé
  • 1 carotte pelée et râpée
  • bonne poignée de concombre tranché
  • 3 grosses poignées de laitue cos râpée ou laitue au choix
  • 1 oignon tranché
  • 1 poivron, de n'importe quelle couleur, tranché
  • assaisonnement au goût
  • petit pot de yaourt nature allégé
  • sauce piri piri au goût

MéthodePréparation :10min ›Cuisine :15min ›Prêt en :25min

  1. Faire griller le poulet sans huile jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et laisser refroidir.
  2. Pendant ce temps, placez les œufs dans une casserole d'eau à feu vif. Porter à ébullition et attendre 9 minutes à partir du début de l'ébullition. Retirer du feu, égoutter et laisser refroidir sous le robinet. Mettre de côté.
  3. Assembler tous les autres ingrédients de la salade dans un grand saladier décoratif.
  4. Hacher le poulet et l'ajouter à la salade.
  5. Bien mélanger la salade pour la mélanger. Éplucher et trancher les œufs. Disposer les œufs dessus.
  6. Dans le pot de yaourt, ajoutez le piri piri au goût (j'ai utilisé la sauce piri piri piquante de Nando avec 1 onglet bombé). Bien mélanger.
  7. Assaisonner la salade et servir. Versez la vinaigrette dessus et dégustez.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(1)

Avis en anglais (1)

Quelle belle salade. Simple et propre, mais le kicker est le yaourt et le piri piri. J'ai utilisé du yaourt grec à 0% de matière grasse et cela a bien fonctionné.-30 mai 2013


Résumé de la recette

  • 8 cuisses de poulet avec peau
  • ½ cuillère à café de cumin moulu
  • ½ cuillère à café de sauge moulue
  • 1 pincée sel et poivre au goût
  • ½ oignon coupé en morceaux de 1/4 de pouce
  • ½ citron vert
  • ½ orange

Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C).

Assaisonner le poulet avec du cumin, de la sauge, du sel et du poivre et les placer dans un plat de cuisson en verre de 9 x 13 pouces, côté peau vers le haut, sur les oignons. Presser le citron vert et l'orange et verser sur le poulet. Coupez le zeste de citron vert en quartiers et placez-le dans le plat allant au four.

Couvrir légèrement le plat de papier d'aluminium et cuire au four préchauffé pendant 30 minutes. Retirez le papier d'aluminium, réduisez la température à 350 degrés F (175 degrés C) et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que la peau soit dorée et que le poulet ne soit plus rose, 15 à 20 minutes.


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  • 1 tête de laitue romaine
  • 1 oignon violet, tranché finement
  • 11 onces mandarines oranges
  • 1/2 tasse de morceaux de noix
  • 1 tasse de vraie vinaigrette française BRIANNAS
  1. Dans un grand bol, déchirer la laitue au réfrigérateur.
  2. Égoutter et réfrigérer les mandarines.
  3. Faire revenir les morceaux de noix dans un peu de beurre, puis les saler et les déposer sur du papier absorbant.
  4. Juste avant de servir, mélangez tous les ingrédients (n'oubliez pas l'oignon !) et servez dans des assiettes réfrigérées. Prendre plaisir!

TEMPS DE CUISSON: 5 minutes

TEMPS DE PRÉPARATION: 10 minutes

  • 1 tête de laitue romaine
  • 1 oignon violet, tranché finement
  • 11 onces mandarines oranges
  • 1/2 tasse de morceaux de noix
  • 1 tasse de vraie vinaigrette française BRIANNAS
  1. Dans un grand bol, déchirer la laitue au réfrigérateur.
  2. Égoutter et réfrigérer les mandarines.
  3. Faire revenir les morceaux de noix dans un peu de beurre, puis les saler et les déposer sur du papier absorbant.
  4. Juste avant de servir, mélangez tous les ingrédients (n'oubliez pas l'oignon !) et servez dans des assiettes réfrigérées. Prendre plaisir!

Plus de délicieuses recettes de vraie vinaigrette française

Del Sol Food Company Inc.
3015 S. Blue Bell Rd., Brenham, TX 77833

Garantie de remboursement à 100 % (résidents américains uniquement)

Tous les matchs ne sont pas faits dans le paradis culinaire ! Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de votre vinaigrette fine BRIANNAS, envoyez-nous simplement votre reçu dans les 60 jours suivant l'achat pour un remboursement complet de votre prix d'achat.


Salade de poulet au soleil

Une salade de poulet d'une rare qualité que vos convives apprécieront à coup sûr.

Ingrédients de la recette :

1 paquet de mélange de vinaigrette de style ranch
1/2 tasse de mayonnaise
1/2 tasse de yaourt nature
1/4 tasse de miel
2 tasses de poulet cuit en cubes
1 tasse de céleri tranché
1 (8 onces) boîte de morceaux d'ananas dans le jus, égouttés
1 boîte (8 onces) de châtaignes d'eau tranchées, égouttées
1 1/2 tasse de raisins sans pépins
1/2 tasse d'amandes effilées, grillées*
Salade verte déchirée pour servir

Instructions de cuisson :

  1. Mélanger le mélange de vinaigrette, la mayonnaise, le yogourt et le miel dans un petit bol au frais pendant 30 minutes.
  2. Placer le reste des ingrédients, sauf les amandes, dans un grand bol et mélanger avec la vinaigrette réfrigérée. Déposer le mélange sur un lit de verdures déchirées et saupoudrer d'amandes pour servir.

*Pour griller les amandes, les placer dans un plat peu profond allant au four. Cuire au four à 350°F (175°C) pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les amandes soient légèrement dorées, en remuant de temps en temps. Frais. Ou, placez dans une poêle à feu moyen et faites griller les amandes, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Attention à ne pas brûler les noix.


Apports nutritionnels

  • Quantité par portionCalories244
  • % Valeur quotidienne *
  • Graisse totale9g14 %
    • Gras saturé2g10 %
    • Fibre alimentaire1g4 %
    • Sucres3g
    • Calcium 91 %
    • Fer 1,7 %

    * Le % de la valeur quotidienne vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.


    Salade Soleil

    (2 voix)

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    Le goût ensoleillé de notre recette de salade du soleil vient de l'éclatement des baies et des agrumes rafraîchissants. Ils égayent les jeunes pousses mélangées dans chaque bouchée de cette salade colorée et originale !

    Ce dont vous aurez besoin

    • 3 / 4 livres de jeunes pousses mélangées
    • 1 pinte de fraises fraîches, lavées, équeutées et tranchées
    • 2 oranges, pelées et tranchées
    • 1 bouteille (8 onces) de vinaigrette italienne
    • 1 / 2 petit oignon, haché finement
    • 1 / 3 tasse de sucre granulé
    • 1/2 tasse de fromage bleu émietté

    Que faire

    1. Dans un grand saladier, mélanger les jeunes pousses, les fraises et les oranges.
    2. Dans un petit bol, mélanger le reste des ingrédients, à l'exception du fromage bleu, bien mélanger et ajouter au mélange de verdures et de fruits. Mélanger, saupoudrer de fromage bleu et servir.

    Conseil de service

    Si vous voulez le préparer à l'avance, refroidissez la salade puis mélangez-la avec le mélange de vinaigrette et ajoutez le fromage bleu juste avant de servir.

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    Notes et commentaires

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    Bonjour Mme Tate, Merci pour votre message. Certaines de nos recettes contiennent des informations nutritionnelles analysées par l'American Diabetes Association, c'est donc un bon point de départ pour des recettes délicieuses qui vous satisferont. Vous pouvez facilement trouver ceux avec une analyse nutritionnelle ici : http://www.mrfood.com/?task=search&search_term=diabetic Le site Web de l'ADA est également une excellente ressource, avec des conseils sur ce que vous pouvez manger et des recettes : http:// www.diabetes.org/ J'espère que cela vous aidera !

    Bonjour Mr.Food je suis diabétique et je ne sais pas comment bien manger et perdre du poids c'est difficile.Je dois enlever les kilos et les garder.parfois je peux manger pendant une semaine et ensuite j'ai raison J'ai lu beaucoup de choses sur la façon de faire ce que je dois faire, mais comment puis-je apprendre à tout comprendre. Si vous pouvez m'aider, faites-le moi savoir. Merci Mme Tate

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    • 8 tasses de salade verte
    • 1 tasse de tomates raisins
    • 1 tasse de fromage Monterey Jack, râpé
    • 3 tasses de poulet grillé sans peau, tranché
    • 1 oignon violet, tranché finement
    • 1 gros poivron jaune, tranché finement
    • 1 bouteille de Vraie Vinaigrette Française BRIANNAS
    • Asperges fraîches, cuites à la vapeur ou grillées
    1. Déchirer les feuilles de salade en petits morceaux.
    2. Mélanger avec les tomates, le fromage, le poulet, l'oignon violet et le poivron jaune.
    3. Bien agiter la Vraie vinaigrette française BRIANNAS et l'ajouter à la salade.
    4. Mélanger la salade et garnir d'asperges. PRENDRE PLAISIR!

    TEMPS DE PRÉPARATION: 10 minutes

    • 8 tasses de salade verte
    • 1 tasse de tomates raisins
    • 1 tasse de fromage Monterey Jack, râpé
    • 3 tasses de poulet grillé sans peau, tranché
    • 1 oignon violet, tranché finement
    • 1 gros poivron jaune, tranché finement
    • 1 bouteille de Vraie Vinaigrette Française BRIANNAS
    • Asperges fraîches, cuites à la vapeur ou grillées
    1. Déchirer les feuilles de salade en petits morceaux.
    2. Mélanger avec les tomates, le fromage, le poulet, l'oignon violet et le poivron jaune.
    3. Bien agiter la Vraie vinaigrette française BRIANNAS et l'ajouter à la salade.
    4. Mélanger la salade et garnir d'asperges. PRENDRE PLAISIR!

    Plus de délicieuses recettes de vraie vinaigrette française

    Del Sol Food Company Inc.
    3015 S. Blue Bell Rd., Brenham, TX 77833

    Garantie de remboursement à 100 % (résidents américains uniquement)

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    Sauce Soleil

    Donne 2/3 tasse | 10 minutes de préparation | Conforme à Whole30

    Ingrédients:

    1 gousse d'ail, émincée (environ 1 cuillère à café)

    1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés

    1 cuillère à soupe d'aminos de noix de coco ou de substitut maison (non conforme à Whole30 lorsqu'il est fait avec un substitut)

    1/4 cuillère à café de gingembre en poudre

    1/4 tasse de beurre de graines de tournesol (j'aime le beurre de soleil Achetez la variété biologique sans sucre ajouté)

    un peu de poivre de Cayenne moulu (facultatif)

    1/4 tasse de lait de coco en conserve (seuls les ingrédients ajoutés doivent être de l'eau et de la gomme de guar)

    Instructions:

    Placez tous les ingrédients sauf le lait de coco dans le bol d'un robot culinaire et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Racler les parois du bol avec un grattoir en caoutchouc, puis ajouter le lait de coco. Traitez jusqu'à ce qu'il soit mélangé et lisse. Conserver couvert au réfrigérateur. (Vous pouvez également mettre tous les ingrédients dans un bocal Ball et utiliser un mixeur plongeant.

    Mangez avec abandon et joie.

    Vous pouvez l'utiliser pour faire du Pad Thai.



    Informations nutritionnellesAfficher plus

    • Montant par portion % valeur quotidienne *
    • Calories 61
    • Calories provenant de la graisse 23
    • Matières grasses totales 2.5g 4 %
    • Gras saturés 0.3g 1%
    • Gras trans 0.0g 0 %
    • Protéines 1.5g 3 %
    • Montant par portion % valeur quotidienne *
    • Cholestérol 0.0mg 0 %
    • Sodium 108mg 4 % Potassium 0 0 % -->
    • Glucides totaux 9,7 g 3 %
    • Fibres alimentaires 2.3g 9 %
    • Sucres 6,2g 0 %

    * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

    Notes et commentaires

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    MAIS C'EST TELLEMENT BON QUE JE PRÉVOIS LE FAIRE AU PLUS VITE. MERCI ET QUE DIEU VOUS BENISSE JETHRO PAUL RAYMER

    Je fais cette salade surtout pendant les mois les plus chauds. C'est un excellent ajout à une garden-party ou à un barbecue. Parfois, je remplace les oranges par des fraises coupées en quartiers. L'ajout de graines comme le tournesol ou la citrouille fonctionne bien. La vinaigrette aux graines de pavot peut facilement remplacer la vinaigrette balsamique pour une alternative gustative.

    Cela semble délicieux, mais comme je ne peux pas avoir de laitue dans mon alimentation, je ne peux pas en faire. J'aimerais bien pouvoir.

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    Voir la vidéo: Salade de poulet. Chicken Salad - 750 Grammes (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Mazilkree

    Quels mots nécessaires ... super, l'excellente idée

  2. Yardly

    Il me semble la magnifique phrase

  3. Fenrit

    Vous permettez l'erreur. Entrez, nous en discuterons.

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